距離冬天越來越近了 ， 雖然還沒有感覺到冷，但季節性的疾病已經正在發生
那我想來聊聊生活中一些幫助抵禦感冒的技巧
那我想來聊聊生活中一些幫助抵禦感冒的技巧
第一件事：飲食很重要，平常一定要多攝取蔬菜因為優質纖維可以在腸道打造一個益生菌喜歡的環境
另外運動和睡眠也是和免疫息息相關
喝足夠的水分當然可以幫助身體新陳代謝順利運行
另外濕度也會影響細菌病毒附著在黏膜上的情況
因為COVID19，專家學者發現濕度保持在最佳位置（40%至60%）
細菌病毒致病的情況有降低
另外衛生部分像是洗手也會影響感染的情況喔
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