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今天想來聊聊健康飲食

為什麼健康飲食很重要呢? 簡單來說健康飲食可以幫助維護健康

根據研究超過半數以上過早發生的心臟病,中風,三高等慢性疾病都是跟不好的生活習慣和飲食有關．換言之，可以透過好的生活習慣和飲食來減低疾病的發生

多吃蔬菜水果，少吃加工食品

多攝取全榖的食物，像是糙米、藜麥或燕麥片

這些英文該怎麼說？？

1吃大量的蔬菜和水果

Eating lots of vegetables and fruit

蔬菜和水果的英文就是　vegetables and fruit

為什麼vegetables 加s 但是fruit 卻不用,因為fruit是不可數

2少吃加工食品

Eating less processed food

processed food加工食品

3選擇全榖食物

Choosing whole grain foods

whole grain 全榖

糙米brown rice

藜麥quinoa

燕麥片oatmeal

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