根據國外新冠疫情的發展,很多專家都在預測,現在是結束新冠疫情前的最後一哩路
過了這關,大家就能恢復正常生活了
這段期間大家承受很多壓力,除了感受的到的工作,生活,環境,家庭,媒體報導...還有很多默默在影響著我們的壓力
這裡我要分享CDC 提供的減壓方法
原文來自於 https://www.cdc.gov/mentalhealth/stress-coping/cope-with-stress/index.html
1 Take breaks from news stories, including those on social media.
2 Take care of your body.
3 Make time to unwind.
4 Connect with others.
5 Connect with your community- or faith-based organizations.
1 從新聞報導中休息一下,包括社交媒體上的報導
2 照顧好身體
3 找一些時間放鬆
4 和別人聯繫聯絡
5 和所在社區的人或是相同組織信仰的人聯絡
每天無止境的報導COVID19的消息,已經讓我們的生活中滿恐懼和壓力,要讓自己放鬆休息一下
身體和心理上的健康都很重要,一旦其中一個失去平衡,另一個也很快就會生病
在這個時候和家人朋友或是信任的人聊聊天或是談談壓力和感受都可以幫助我們減緩獨自承受的壓力
希望大家都平安健康
I hope this will help you with your English
Thank you for viewing
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